Ihr Webbrowser ist veraltet und wird von Microsoft Windows nicht mehr unterstützt. Aktualisieren Sie auf einen neueren Browser, indem Sie eine dieser kostenlosen Alternativen herunterladen.

Gegrilde asperges op volkoren brood

Gegrilde asperges op volkoren brood
  • 20 minuten
  • Voorbereidingstijd20 minuten
  •  
    2 porties
recipe image Gegrilde asperges op volkoren brood

Ingrediënten
 

  • 3 sneetjes volkoren vloerbrood
  • 5 groene asperges
  • verse peterselie
  • 150 gram Flora Plant ongezouten
  • Italiaanse kruiden

Voedingswaarden

Energy (kcal)4 kcal
Energy (kJ)18 kJ
Protein (g)0.5 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.8 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.4 g
Sugar (g)0.4 g
Fibre (g)0.4 g
Fat (g)0.0 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.0 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.0 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)0 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)160 IU
Vitamin C (mg)1.2 mg
Calcium (mg)5 mg
Iron (mg)0.45 mg
Potassium (mg)43 mg

Bereidingswijze
 

  1. Breng de Flora Plant op smaak met de Italiaanse kruiden, peper en zout, zet deze vervolgens weg in de koelkast.
  2. Snij de onderkant van de asperges af en halveer ze.
  3. Smeer ze in met een beetje olijfolie en gril ze op de BBQ of in een grillpan.
  4. Breng een royale laag Flora Plant gemixt met de kruiden aan op de plakken volkoren vloerbrood en beleg ze met asperges.
  5. Maak af met wat peterselie.