Ihr Webbrowser ist veraltet und wird von Microsoft Windows nicht mehr unterstützt. Aktualisieren Sie auf einen neueren Browser, indem Sie eine dieser kostenlosen Alternativen herunterladen.

Toast met spinazie en gegrilde groenten

  • Kooktijd
     
    5 minuten
  • Voorbereidingstijd15 minuten
  •  
    2 porties
recipe image Toast met spinazie en gegrilde groenten

Ingrediënten
 

  • 4 sneetjes volkoren vloerbrood
  • 100 gr champignons
  • 1 grote ui
  • verse spinazie
  • 150 gr Flora Plant ongezouten + wat extra om te bakken
  • Italiaanse kruiden

Voedingswaarden

Energy (kcal)50 kcal
Energy (kJ)210 kJ
Protein (g)4.2 g
Carbohydrate incl. fibre (g)9.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)5.3 g
Sugar (g)3.5 g
Fibre (g)3.7 g
Fat (g)0.5 g
Saturated fat (g)0.1 g
Unsaturated fat (g)0.4 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.4 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)13 mg
Salt (g)0.03 g
Vitamin A (IU)0 IU
Vitamin C (mg)6.0 mg
Calcium (mg)107 mg
Iron (mg)1.74 mg
Potassium (mg)707 mg

Bereidingswijze
 

  1. Breng de Flora Plant op smaak met de Italiaanse kruiden, peper en zout, zet deze vervolgens weg in de koelkast.
  2. Voeg wat Flora Plant in een pan en bak de champignons en ui naar smaak.
  3. Breng een royale laag Flora Plant gemixt met Italiaanse kruiden aan op de plakken volkoren vloerbrood en beleg deze met wat spinazie en de gegrilde champignons en ui. Smullen maar!