Ihr Webbrowser ist veraltet und wird von Microsoft Windows nicht mehr unterstützt. Aktualisieren Sie auf einen neueren Browser, indem Sie eine dieser kostenlosen Alternativen herunterladen.

Bol de porridge végane à la pomme sautée

  • Cuisson
  • Prep timePréparation15 minutes
  • Ingrédients pour1 portions
recipe image Bol de porridge végane à la pomme sautée

Liste des Ingrédients

  • 60 g de flocons d’avoine tendre
  • 1 poignée de noix
  • 1 c.s. de raisins secs
  • ½ c.c. de cannelle
  • Eau
  • Édulcorant de votre choix
  • Facultatif: poudre protéinée végane
  • 1 c.c. de Flora Plant
  • ½ pomme
  • Cannelle, sirop d’érable (ou sucre de bouleau)
Energy (kcal)0 kcal
Energy (kJ)0 kJ
Protein (g)0.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.0 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.0 g
Fat (g)0.0 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.0 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.0 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)0 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)0 IU
Vitamin C (mg)0.0 mg
Calcium (mg)0 mg
Iron (mg)0.00 mg
Potassium (mg)0 mg

Instructions

  1. Mettez le Flora Plant dans une poêle préchauffée et faites-y revenir la pomme coupée en dés de tous les côtés. Après 3-4 minutes, ajoutez une cuillère à soupe de sirop d’érable, la cannelle et un filet d’eau. Faites revenir brièvement à feu moyen, puis réservez.
  2. Hachez les noix et mettez-les dans une casserole avec les flocons d’avoine, la cannelle, les raisins secs et la poudre protéinée. Recouvrez généreusement d’eau et sucrez selon vos envies. Portez à ébullition, puis laissez mijoter 4-5 minutes à feu moyen. Remuez constamment avec une cuillère en bois afin que le mélange n’accroche pas.
  3. Versez le porridge comme base dans les bols, disposez la pomme sautée dessus et apportez encore la touche finale avec ajoutant une cuillère de crème d’amandes ou de cacahuètes.